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雲

身體的訓練 - 瑜伽

​

健康老去的關鍵

老年生活中，其實最需要的，

是能動的肌肉與筋膜

​

從古老智慧所延續下來的療法

透過重建身體的連結

了解肌肉筋膜的構造

在小班教學中

逐一調整每個學員的獨一問題

從身體入手

慢慢去了解這個屬於你的身體

服務項目

  • 呼吸與冥想

    瑜伽可成為身心之間的連接, 透過練習呼吸與冥想, 調節自律系統運作， 學習了解自己，釋放自身壓力的渠道

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    正在載入日子......

  • Hatha Yoga

    了解如何正確進行瑜伽式子 課程中將會以解剖學及新式筋膜延動方向 讓學員了解每一個式子背後的用意 與何為正確感受 避免懵懂愚做導致身體受傷

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  • 瑜伽輪教學

    透過瑜伽輪的支撐 更能深度練習背部的肌肉與柔軟度 能改善體態及骨盆狀態

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  • 四大關節健康保養

    四大關節健康 將對身心靈健康有重大影響 課程中將會教導如何正確增加關節柔軟度 及幫助學員進一步打開鎖住的關節

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