你有想過
為甚麼要養生嗎?
你有想過老年生活會是怎樣嗎?
當現代西方醫學愈發進步
人類的平均壽命由200年前不足40歲
到如今平均壽命達75-85歲
足足增長了一倍
你想像美好的退休生活
是可以天天吃喝玩樂上山下海
偶而與好友相聚
閒時來個田園之樂
但你有想過
身體的素質有伴隨醫學而進步嗎?
據世界衛生組織在2015年提出的世界高齡與健康報告，
預算到2050年，
世界人口中60歲以上的老人將高達20億
幾乎占全球人口的四分之一
即便近代經濟持續發展和食物普及等都令到整體生活變好
但人們對身體的健康意識卻嚴重下降
壓力與情緒所引發的身體疾病也不停出現
我們一齊做過小測驗
留意一下你身體是否有以下狀態:
1.後頸出現富貴包
2. 雙腿後膝窩腫脹
3. 肩胛/髖關節無法全方位旋轉甚至緊繃僵硬
4. 腳踝見不到腳眼或關節的形狀
5. 腹部腫脹 / 脹氣 / 局部繃緊
6. 雙手握拳能力較慢或不能握拳
7. 直立向下彎腰手觸腳
8. 背部長期不能出汗，很多小暗瘡長在背部
我們都忘了這些小細節
其實都是身體給我們的求救聲
我們都忽略了這些提示
以致到我們老年的時候無法再次自理
無法行走自如
無法彎腰穿鞋
無法手握餐具
無法睡好坐好
無法吃好排好
從今天開始
多聽聽身體給你的小聲音
趁著身體還沒有大問題時
激活自己的自我修復系統
把一些老舊傷患修理一下
為自己準備一個
能隨心所慾生活的未來吧
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